Описание авторского гайда:

Как начинать понимать свои и чужие эмоции

11 упражнений для лучшего понимания себя и других. Люди часто считают, что чувства и эмоции, которые они испытывают, определяются внешними факторами: событиями, ситуациями и поведением других людей. Когнитивная модель предполагает, что на наши эмоции и поведение влияет то, как мы воспринимаем различные события. Наши мысли обычно представляют собой утверждения или представления о фактах, в то время как эмоции являются чувствами, которые мы испытываем вследствие этой мысли (например, гнев). Сама ситуация напрямую не влияет на переживаемые эмоции. Наше восприятие события вызывает определенный эмоциональный отклик. В представленном Гайде вы найдете ключи к тому, чтобы научиться понимать свои и чужие эмоции. Это позволит понизить уровень стресса и повысит вашу самооценку.